Wolkenschieber
Rückenlage. Beine in die Senkrechte strecken. Gesäß langsam mir gestreckten Beinen nach Oben schieben. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
