Übungen Ohne Geräte

Bodyweight Übungen erfreuen sich in den letzten Jahren immer höherer Beliebtheit - und das aus gutem Grund. Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind äußerst effektiv und können durchaus anstrengend sein.

Der eigene Körper ist dabei das beste Trainingsgerät. Man kann die Übungen zu Hause oder unterwegs machen und das Verletzungsrisiko ist gering. Mit den Übungen aus der Windhund Datenbank lassen sich so gut wie alle Körperregionen trainieren, was ein effektives Ganzkörperworkout ergibt und selbst trainierte Athleten zum Schwitzen bringt.