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Hüftrotation
In Seitenlage das obere Bein vom Boden abheben und leicht abwinkeln. Durch Hüftrotation Knie auf -und abbewegen.
Beginner:
8 pro Seite
Fortgeschrittener:
12 pro Seite
Profi:
20 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
4 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Hüftrotation | © Windhund GmbH