Übung-Fersen Crunch

Rückenlage mit abgewinkelten Beinen. Oberkörper leicht aufrollen und mit ausgestreckten Armen die Ferse eines Beines berühren. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 6 pro Seite
Profi: 10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 6 sek
Körperregion: Rumpf
Übung-Fersen Crunch
Abb.: Fersen Crunch | © Windhund GmbH

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