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Aufrollen
Rückenlage mit abgewinkelten Beinen. Beine nach oben und zum Körper bewegen bis sich das Becken vom Boden hebt. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
4 sek
Körperregion:
Rumpf
Abb.: Aufrollen | © Windhund GmbH