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Fersen Crunch
Rückenlage mit abgewinkelten Beinen. Oberkörper leicht aufrollen und mit ausgestreckten Armen die Ferse eines Beines berühren. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
6 pro Seite
Profi:
10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
6 sek
Körperregion:
Rumpf
Abb.: Fersen Crunch | © Windhund GmbH