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Kniebeugen an der Wand
In schulterbreiter Standposition an Ball anlehnen. Durch Senken des Gesäßes Knie beugen bis Oberschenkel parallel zum Boden sind. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Abb.: Kniebeugen an der Wand | © Windhund GmbH