Übung-Kniebeugen an der Wand
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Kniebeugen an der Wand

Gymnastikball

In schulterbreiter Standposition an Ball anlehnen. Durch Senken des Gesäßes Knie beugen bis Oberschenkel parallel zum Boden sind. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
Quadrizeps
Übung-Kniebeugen an der Wand
Abb.: Kniebeugen an der Wand | © Windhund GmbH

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