Vorherige Übung
Zur Übersicht
Nächste Übung
Oberarm
Arme über den Kopf heben und mit einer Hand den Ellenbogen des anderen Arms umfassen. Ellenbogen langsam hinter den Kopf ziehen.
Beginner:
15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener:
15 Sekunden pro Seite
Profi:
15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Oberarm | © Windhund GmbH