Vorherige Übung Zur Übersicht Nächste Übung

Oberarm

Arme über den Kopf heben und mit einer Hand den Ellenbogen des anderen Arms umfassen. Ellenbogen langsam hinter den Kopf ziehen.

Beginner: 15 Sekunden pro Seite

Fortgeschrittener: 15 Sekunden pro Seite

Profi: 15 Sekunden pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Oberkörper

Abb.: Oberarm | © Windhund GmbH

Passende Produkte

Zum Shop