Dehnen Übungen

Dehnübungen ergänzen jedes Training und sollten Bestandteil der meisten Trainingseinheiten sein. Sie verbessern die Funktionsfähigkeit der Muskulatur, Sehnen und Bändern. So werden Verletzungen vorgebeugt und die Regenerationsfähigkeit beschleunigt.

Generell empfehlen wir zum Aufwärmen dynamische Dehn- und Mobilisationsübungen. Statische Dehnübungen eignen sich perfekt nach dem Training oder zwischen Trainingseinheiten.