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Sit-Ups
Rückenlage am Ball. Beine Schulterbreit abstellen. Arme zum Kopf. Oberkörper komplett aufrichten. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Abb.: Sit-Ups | © Windhund GmbH