Übung-Sit-Ups
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Rückenlage am Ball. Beine Schulterbreit abstellen. Arme zum Kopf. Oberkörper komplett aufrichten. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Rectus abdominis
Übung-Sit-Ups
Abb.: Sit-Ups | © Windhund GmbH

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