Übung-Brücke

Rückenlage. Beine am Ball. Gesäß heben bis Körper eine Linie bildet. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Ganzkörper
Muskeln:
Gluteus maximus
Übung-Brücke
Abb.: Brücke | © Windhund GmbH

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