Übung-Beinstrecker Arme am Ball

Unterarmstütz mit Armen am Ball. Abwechselnd je ein Bein gestreckt nach oben heben.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
Gluteus maximus
Übung-Beinstrecker Arme am Ball
Abb.: Beinstrecker Arme am Ball | © Windhund GmbH

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