Übung-Schultern

Mit einer Hand den Ellenbogen des anderen Arms vor dem Körper umfassen. Ellenbogen langsam zur gegenüberliegenden Schulter ziehen.

Beginner: 15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener: 15 Sekunden pro Seite
Profi: 15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Oberkörper
Muskeln:
Deltoideus
Übung-Schultern
Abb.: Schultern | © Windhund GmbH

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