Vorherige Übung
Zur Übersicht
Nächste Übung
Hüfte
Sitzposition. Ein Bein angewinkelt abheben mit beiden Armen umfassen. Bein sanft zur Brust ziehen bis leichte Dehnung spürbar.
Beginner:
15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener:
15 Sekunden pro Seite
Profi:
15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Hüfte | © Windhund GmbH