Vorherige Übung
Zur Übersicht
Nächste Übung
Unterarmstütz
Unterarmstütz mit Unterarmen auf Rolle. Position ohne Absenken halten. Auf Rumpfspannung achten. Schwieriger: Ein Bein abheben.
Beginner:
20 Sekunden
Fortgeschrittener:
40 Sekunden
Profi:
60 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Ganzkörper
Muskeln:
DeltoideusIschiocrurale MuskulaturRectus abdominis
Abb.: Unterarmstütz | © Windhund GmbH