Übung-Unterarmstütz

Unterarmstütz mit Unterarmen auf Rolle. Position ohne Absenken halten. Auf Rumpfspannung achten. Schwieriger: Ein Bein abheben.

Beginner: 20 Sekunden
Fortgeschrittener: 40 Sekunden
Profi: 60 Sekunden
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Ganzkörper
Muskeln:
DeltoideusIschiocrurale MuskulaturRectus abdominis
Übung-Unterarmstütz
Abb.: Unterarmstütz | © Windhund GmbH

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