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Unterarmstütz

Unterarmstütz mit Unterarmen auf Rolle. Position ohne Absenken halten. Auf Rumpfspannung achten. Schwieriger: Ein Bein abheben.

Beginner: 20 Sekunden

Fortgeschrittener: 40 Sekunden

Profi: 60 Sekunden

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Ganzkörper

Muskeln:

DeltoideusIschiocrurale MuskulaturRectus abdominis

Abb.: Unterarmstütz | © Windhund GmbH

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