Übung-Nacken

In Rückenlage Blackroll unter Nacken platzieren. Kopf langsam nach links und rechts drehen um Nacken zu massieren.

Beginner: Ausrollen nach eigenem Ermessen
Fortgeschrittener: Ausrollen nach eigenem Ermessen
Profi: Ausrollen nach eigenem Ermessen
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Oberkörper
Übung-NackenÜbung-Nacken
Abb.: Nacken | © Windhund GmbH

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