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Wandhocke
In Sitzposition gegen die Wand lehnen. Knie bilden rechten Winkel. Position ohne Absenken halten.
Beginner:
20 Sekunden
Fortgeschrittener:
40 Sekunden
Profi:
60 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Wandhocke | © Windhund GmbH