Übung-Käfer Rücklings

Rückenlage. Kopf, Arme und Beine gestreckt abheben. Auf Rumpfspannung achten. Gegengleiches Heben und Senken von gestreckten Armen und Beinen.

Beginner: 12 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 24 Wiederholungen
Profi: 40 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Rectus abdominisIliopsoas
Übung-Käfer Rücklings
Abb.: Käfer Rücklings | © Windhund GmbH

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