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Seitlicher Trizepsstrecker
Seitenlage. Mit dem unteren Arm an die obere Schulter greifen. Mit anderem Arm am Boden abstützen. Vom Boden abdrücken bis der obere Arm gestreckt ist.
Beginner:
0 pro Seite
Fortgeschrittener:
6 pro Seite
Profi:
10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
6 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Seitlicher Trizepsstrecker | © Windhund GmbH