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Armheber Hinten
Bauchlage. Kopf abheben. Gestreckte Arme hinten neben dem Körper abheben. Arme gleichzeitig heben und senken.
Beginner:
20 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
40 Wiederholungen
Profi:
60 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Armheber Hinten | © Windhund GmbH