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Wadenheber

In Standposition Füße strecken und Position auf Zehenballen kurz halten. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 6 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Beine

Muskeln:

Gastrocnemius

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