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Liegestützgang
Liegestütz Ausgangsposition mit Armen eng und Füßen weit auseinander. Miniband um Unterarme geben. Durch abwechselndes Bewegen von Armen und Beinen seitlich bewegen.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
8 pro Seite
Profi:
12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
6 sek
Körperregion:
Ganzkörper
Abb.: Liegestützgang | © Windhund GmbH