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Crunch
Rückenlage am Ball. Beine Schulterbreit abstellen. Arme zum Kopf. Oberkörper aufrollen. Unterer Rücken bleibt am Ball. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Abb.: Crunch | © Windhund GmbH