Vorherige Übung
Zur Übersicht
Nächste Übung
Ausrollen
Kniestand mit Unterarmen am Medizinball. Durch Strecken der Arme nach vorne rollen. Dabei auf gute Rumpfspannung achten. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Ausrollen | © Windhund GmbH