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Wade (2)
In Schrittstellung mit Unterarmen an Wand abstützen. Hinteres Bein gestreckt, vorderes Bein abgewinkelt. Mit Hüfte nach vorne bewegen bis gute Dehnung im Unterschenkel spürbar ist.
Beginner:
15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener:
15 Sekunden pro Seite
Profi:
15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Wade (2) | © Windhund GmbH