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Oberkörper Seite
Schulterbreite Standposition. Ein Arm im Hüftstütz, den anderen Arm nach oben strecken. Langsam zur Seite beugen bis gute Dehnung zu spüren ist.
Beginner:
15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener:
15 Sekunden pro Seite
Profi:
15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Oberkörper Seite | © Windhund GmbH