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Umgekehrter Crunch
Rückenlage mit Rolle knapp oberhalb des Gesäßes. Abgewinkelte Beine langsam in senkrechte Position heben. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Rumpf
Abb.: Umgekehrter Crunch | © Windhund GmbH