Übung-Seitstütz Heben Senken

Unterarmstütz seitlich mit beiden Füßen in einer Schlaufe. Gesäß langsam heben und senken. Auf Rumpfspannung achten.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 8 pro Seite
Profi: 12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 6 sek
Körperregion: Ganzkörper
Übung-Seitstütz Heben Senken
Abb.: Seitstütz Heben Senken | © Windhund GmbH

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