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Seitstütz Heben Senken
Unterarmstütz seitlich mit beiden Füßen in einer Schlaufe. Gesäß langsam heben und senken. Auf Rumpfspannung achten.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
8 pro Seite
Profi:
12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
6 sek
Körperregion:
Ganzkörper
Abb.: Seitstütz Heben Senken | © Windhund GmbH