Übung-Gestützter Ausfallschritt

Neutraler Griff mit gestreckten Armen. Standposition mit Vorlage. Ausfallschritt nach vorne machen und Arme dabei zur Seite strecken. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 8 pro Seite
Profi: 12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 10 sek
Körperregion: Ganzkörper
Übung-Gestützter Ausfallschritt
Abb.: Gestützter Ausfallschritt | © Windhund GmbH

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