Übung-Einbeinige Kniebeuge

Neutraler Griff mit gebeugten Armen. Einbeinstand mit leichter Rücklage. Gesäß absenken und anderes Bein dabei gerade nach vorne strecken. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 2 pro Seite
Fortgeschrittener: 4 pro Seite
Profi: 8 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 14 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
Gluteus maximusQuadrizeps
Übung-Einbeinige Kniebeuge
Abb.: Einbeinige Kniebeuge | © Windhund GmbH

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