Einbeinige Kniebeuge
Neutraler Griff mit gebeugten Armen. Einbeinstand mit leichter Rücklage. Gesäß absenken und anderes Bein dabei gerade nach vorne strecken. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
2 pro Seite
Fortgeschrittener:
4 pro Seite
Profi:
8 pro Seite
