Übung-Bergsteiger

Liegestütz Ausgangsposition mit Füßen in den Schlaufen. Abwechselnd ein Knie zur Brust ziehen. Auf Rumpfspannung achten.

Beginner: 12 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 20 Wiederholungen
Profi: 40 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 2 sek
Körperregion: Ganzkörper
Übung-Bergsteiger
Abb.: Bergsteiger | © Windhund GmbH

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