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Bergsteiger

Liegestütz Ausgangsposition mit Füßen in den Schlaufen. Abwechselnd ein Knie zur Brust ziehen. Auf Rumpfspannung achten.

Beginner: 12 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 20 Wiederholungen

Profi: 40 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Ganzkörper

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