Vorherige Übung
Zur Übersicht
Nächste Übung
Bergsteiger
Liegestütz Ausgangsposition mit Füßen in den Schlaufen. Abwechselnd ein Knie zur Brust ziehen. Auf Rumpfspannung achten.
Beginner:
12 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
20 Wiederholungen
Profi:
40 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
2 sek
Körperregion:
Ganzkörper
Abb.: Bergsteiger | © Windhund GmbH