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Rumpfaktivierung
Arme strecken und Handflächen aneinanderlegen. Mit gestreckten Armen und angespannter Rumpfmuskulatur Kreise und 8er-Figuren in die Luft malen.
Beginner:
10 Sekunden
Fortgeschrittener:
20 Sekunden
Profi:
30 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Rumpf
Abb.: Rumpfaktivierung | © Windhund GmbH