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Rückbeuge
In Standposition beide Arme nach oben strecken. Kopf und Oberkörper langsam nach hinten neigen um Dehnung auf Vorderseite zu spüren.
Beginner:
15 Sekunden
Fortgeschrittener:
15 Sekunden
Profi:
15 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Ganzkörper
Abb.: Rückbeuge | © Windhund GmbH