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Kopf Kreisen

Mit Kopf langsam in eine Richtung kreisen. Nacken nach hinten nicht überstrecken.

Beginner: 3 Wiederholungen pro Richtung

Fortgeschrittener: 3 Wiederholungen pro Richtung

Profi: 3 Wiederholungen pro Richtung

Dauer pro Wiederholung: 6 sek

Körperregion: Oberkörper

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