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Knie Beugen Strecken

In Sitzposition ein Bein vom Boden abheben. Knie strecken bis Ober- und Unterschenkel eine Linie bilden. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 Wiederholungen pro Seite

Fortgeschrittener: 6 Wiederholungen pro Seite

Profi: 6 Wiederholungen pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 4 sek

Körperregion: Beine

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