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Flutter Kicks
In Sitzposition mit Armen am Stuhl festhalten. Beide Beine strecken und vom Boden abheben. Beine gegengleich heben und senken.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Abb.: Flutter Kicks | © Windhund GmbH