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Königskobra
Kniestand. Gesäß nach hinten schieben. Beide Arm zum Kopf. Oberkörper nach vorne beugen und Kopf und Ellenbogen einrollen. Langsam aufdrehen und Kopf und Ellenbogen nach hinten bewegen. Darauf achten: Gesäß bleibt hinten.
Beginner:
10 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
10 Wiederholungen
Profi:
10 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Rumpf
Abb.: Königskobra | © Windhund GmbH