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Kniekreisen
Sitzposition. Ein Bein anwinkeln, das andere vom Boden abheben. Mit Unterschenkel des anderen Beins Kreisbewegungen in beide Richtungen machen.
Beginner:
10 pro Richtung pro Seite
Fortgeschrittener:
10 pro Richtung pro Seite
Profi:
10 pro Richtung pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
2 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Kniekreisen | © Windhund GmbH