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Durchstrecker
Sitzposition. Ein Bein anwinkeln, das andere vom Boden abheben und beidarmig umgreifen. Umgriffenes Bein strecken und wieder beugen.
Beginner:
10 pro Seite
Fortgeschrittener:
10 pro Seite
Profi:
10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
6 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Durchstrecker | © Windhund GmbH