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Arme schwingen Überkreuz

Schulterbreite Standposition. Arme nach vorne und hinten schwingen und vor dem Körper überkreuzen.

Beginner: 20 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 20 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Oberkörper

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