Vorherige Übung Zur Übersicht Nächste Übung

Beinheber Innen

Seitstütz mit oberem Bein auf Ball. Unteres Bein vorne nach oben heben und senken.

Beginner: 8 pro Seite

Fortgeschrittener: 12 pro Seite

Profi: 20 pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 4 sek

Körperregion: Beine

Ähnliche Übungen