Übung-Seitwaage

Standposition. Ball mit gestreckten Armen über Kopf halten. Oberkörper zur Seite neigen und gegengleiches Bein seitlich abspreizen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 8 pro Seite
Profi: 12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 8 sek
Körperregion: Ganzkörper
Übung-Seitwaage
Abb.: Seitwaage | © Windhund GmbH

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