Übung-Oberschenkel Innenseite (2)

Standposition. Ein Bein seitlich gestreckt auf etwa hüfthohe Kante ablegen. Mit Oberkörper langsam in Richtung abgestützes Bein bewegen bis gute Dehnung in spürbar ist.

Beginner: 15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener: 15 Sekunden pro Seite
Profi: 15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Beine
Übung-Oberschenkel Innenseite (2)
Abb.: Oberschenkel Innenseite (2) | © Windhund GmbH

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