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Oberschenkel Innenseite (2)
Standposition. Ein Bein seitlich gestreckt auf etwa hüfthohe Kante ablegen. Mit Oberkörper langsam in Richtung abgestützes Bein bewegen bis gute Dehnung in spürbar ist.
Beginner:
15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener:
15 Sekunden pro Seite
Profi:
15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Oberschenkel Innenseite (2) | © Windhund GmbH