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Wade

Im Sitzen Beine überschlagen und Unterschenkel auf Rolle platzieren. Gesäß vom Boden abheben. Mit Unterschenkel langsam vor- und zurückrollen.

Beginner: nach eigenem Ermessen

Fortgeschrittener: nach eigenem Ermessen

Profi: nach eigenem Ermessen

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Beine

Abb.: Wade | © Windhund GmbH

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